Running entre potes : trouver un rythme qui convient à tous
Courir à plusieurs, c’est motivant. Mais quand les niveaux sont différents, la sortie peut vite devenir frustrante pour tout le monde. Quelques astuces règlent le problème.
Le rythme du plus lent
La règle d’or : on court à l’allure de la personne la moins rapide. Les plus rapides en profitent pour faire une sortie de récupération.
Le test de la conversation
Si tout le monde peut parler en courant, l’allure est bonne. Si quelqu’un ne peut plus répondre, on ralentit.
Les boucles
Choisis un parcours en boucle courte. Les plus rapides font un tour de plus, et tout le monde se retrouve au même endroit.
Les allers-retours
Les plus rapides vont un peu plus loin avant de faire demi-tour, puis rejoignent le groupe.
Les groupes de niveau
Si vous êtes nombreux, faites deux ou trois groupes d’allure, avec un point de rendez-vous commun à la fin.
L’après-course
Quel que soit le niveau, tout le monde se retrouve pour les étirements et le café.
Trouve des coureurs de ton niveau
Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des partenaires de running qui te correspondent. Rejoins-nous.
