Rejouer au foot quand on n’a pas touché un ballon depuis le collège

Ton dernier match remonte aux cours d’EPS ? Pas de souci. Beaucoup de joueurs de foot loisir sont dans ton cas. Voici comment reprendre sereinement.

Choisir le bon format

Le foot à 5 est idéal pour reprendre : petit terrain, moins de course, beaucoup de ballons touchés.

Trouver le bon groupe

Cherche une session « loisir » ou « tous niveaux ». L’ambiance compte plus que le niveau.

Se préparer physiquement

Quelques footings dans les semaines qui précèdent t’aideront à tenir le match. Et échauffe-toi bien le jour J.

Accepter d’être rouillé

Les premiers contrôles seront approximatifs, et c’est normal. Les réflexes reviennent vite.

Jouer simple

Passe courte, déplacement, placement. Pas besoin de dribbler toute l’équipe adverse.

Écouter son corps

Les ischios et les mollets sont souvent les premiers à souffrir. Fais des pauses, et ne force pas sur une douleur.

Reprends en groupe

Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des matchs entre potes, tous niveaux. Rejoins-nous.