Trouver la motivation pour bouger quand il fait froid
L’hiver, le canapé devient très attirant. Pourtant, bouger pendant la saison froide aide à garder le moral et l’énergie. Voici comment s’y tenir.
Avoir rendez-vous
La meilleure astuce : prévoir tes séances avec d’autres. Quand des gens t’attendent, tu y vas.
S’habiller en couches
Une couche technique près du corps, une couche chaude, un coupe-vent. On enlève au fur et à mesure qu’on se réchauffe.
Profiter de la lumière
Le midi est souvent le moment le plus lumineux et le moins froid. Une séance à la pause déjeuner fait du bien.
Prévoir des activités en intérieur
Escalade, piscine, badminton, volley en salle, danse : l’hiver est idéal pour tester de nouveaux sports à l’abri.
Raccourcir sans abandonner
Vingt minutes au lieu d’une heure, c’est très bien. L’important, c’est de garder l’habitude.
Se récompenser
Une boisson chaude après la séance, une douche bien chaude, un bon repas entre potes.
Bouge en groupe cet hiver
Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des partenaires motivés près de chez toi. Rejoins-nous.
