Yoga au parc : trouver le bon spot et le bon moment
Un tapis, un coin d’herbe et un peu de calme : le yoga en plein air ne demande presque rien. Encore faut-il bien choisir son spot et son horaire pour en profiter vraiment.
Choisir le bon endroit
- Un sol plat, sans racines ni trous.
- De l’ombre en été, ou un coin ensoleillé aux beaux jours d’hiver.
- Un peu à l’écart des allées principales et des aires de jeux.
- Une herbe sèche : évite les pelouses arrosées le matin.
Les grands parcs de la métropole bordelaise offrent souvent des pelouses tranquilles, surtout en semaine.
Choisir le bon moment
Le matin tôt, c’est calme, frais et idéal pour bien commencer la journée. En fin d’après-midi, la lumière est belle et la chaleur retombe. Évite le milieu de journée en été.
Le matériel
Un tapis de yoga (ou une grande serviette pour commencer), une bouteille d’eau, une tenue confortable et une couche en plus pour la relaxation finale. Si vous êtes plusieurs, une enceinte à faible volume pour une musique douce, en respectant les autres.
Organiser une séance à plusieurs
Une personne guide, les autres suivent. Pas besoin d’être prof : une séance simple de 30 à 45 minutes avec des postures de base suffit. Vous pouvez aussi suivre une vidéo ensemble.
Trouve ton groupe
Bunch arrive bientôt pour t’aider à organiser des séances au parc avec des gens près de chez toi. Rejoins-nous.