Les erreurs classiques des grimpeurs débutants

Tous les grimpeurs sont passés par là. Repérer ces erreurs t’aidera à progresser plus vite et à éviter les blessures.

1. Grimper avec les bras

C’est l’erreur numéro un. Pousse sur tes jambes et garde les bras tendus autant que possible.

2. Poser les pieds n’importe comment

Regarde où tu poses tes pieds et place-les précisément sur la pointe.

3. Ne pas lire le passage

Prends quelques secondes au sol pour repérer les prises et imaginer les mouvements.

4. Bloquer sa respiration

Respire calmement, même dans les passages durs.

5. Vouloir trop en faire

Des séances trop longues ou trop dures sollicitent beaucoup les doigts et les épaules. Commence par des séances d’une heure à une heure trente.

6. Sauter de trop haut en bloc

Désescalade le plus possible et réceptionne-toi genoux fléchis.

7. Négliger l’échauffement

Commence par quelques passages très faciles pour préparer doigts et épaules.

Progresse avec d’autres

Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des grimpeurs bienveillants. Rejoins-nous.