Manchette, passe, smash : les trois gestes clés du volley
Au volley, l’enchaînement idéal est simple : une réception, une passe, une attaque. Trois gestes à connaître pour des échanges qui durent.
La manchette
C’est le geste de réception des balles basses. Joins tes mains l’une dans l’autre, bras tendus, pouces côte à côte. Plie les jambes et frappe la balle avec l’avant-bras, pas les mains. Ce sont les jambes qui donnent la force, pas les bras.
La passe haute
Pour les balles hautes, place-toi sous la balle, mains au-dessus du front en forme de triangle avec les pouces et les index. Accompagne la balle avec les doigts en poussant vers le haut avec les jambes et les bras. Elle sert à préparer l’attaque.
Le smash
Le geste d’attaque. Prends quelques pas d’élan, saute et frappe la balle main ouverte, bras tendu, le plus haut possible. Pour débuter, une simple frappe placée suffit souvent.
Nos conseils
- Annonce « j’ai ! » quand tu prends la balle.
- Travaille les gestes à deux avant de jouer un match.
- Vise la régularité plutôt que la puissance.
Joue avec d’autres
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