Prendre soin de ses pieds quand on fait du sport

Running, rando, foot, basket : tes pieds sont en première ligne. Quelques soins simples évitent bien des douleurs.

Les bonnes chaussures

À ta taille, adaptées au sport et pas trop usées. Laisse un peu de place devant les orteils, surtout pour la rando et la course.

Les bonnes chaussettes

Des chaussettes techniques, sans coutures gênantes, qui évacuent l’humidité. Évite le coton pour les longues sorties.

Prévenir les ampoules

• Fais tes chaussures neuves progressivement.
• Garde les pieds au sec.
• Protège les zones sensibles avec un pansement avant l’effort.

Les ongles

Coupe-les courts et droits pour éviter qu’ils frottent.

Après l’effort

Lave et sèche bien tes pieds, surtout entre les orteils. Laisse sécher tes chaussures.

Quand consulter

Douleur persistante, plaie qui ne guérit pas : demande conseil à un professionnel de santé.

Bouge du bon pied

Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des partenaires de sport. Rejoins-nous.