Basket mixte : les règles d’un jeu agréable pour tout le monde
Équipes équilibrées, ballon qui circule, défense adaptée : comment organiser un basket mixte où filles, garçons, débutants et confirmés s’amusent vraiment.
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Basket de rue : les codes du playground et les règles du 3×3
Qui joue la prochaine, check-ball, sortie derrière l’arc, matchs en 21 points : les codes du playground et les vraies règles du basket 3×3.
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Le padel : le sport de raquette qui cartonne chez les 18-25 ans
Règles, raquette, premiers réflexes : tout pour te lancer au padel, le sport de raquette à quatre qui met tout le monde d’accord dès la première partie.
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Jouer au tennis à Bordeaux sans être licencié : courts gratuits et locations à l’heure
Courts gratuits en accès libre, location à l’heure à Mériadeck, SUAPS étudiant : toutes les options pour jouer au tennis à Bordeaux sans licence.
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Jeux d’échauffement pour une session de beach-volley : 7 idées qui mettent l’ambiance
Cercle de jongles, roi du sable, match à une touche : 7 jeux d’échauffement pour lancer ta session de beach-volley, réveiller le corps et briser la glace.
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Jouer au beach-volley à 2, à 3 ou à 4
Le beach-volley officiel se joue à deux, mais entre potes tout est permis. Avantages et astuces pour chaque format, selon ton groupe.
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Grimper quand on a le vertige : c’est possible (et ça peut même aider)
Peur du vide ou vrai vertige ? Commence par le bloc, monte petit à petit, apprends à tomber : la méthode douce pour grimper malgré la peur de la hauteur.
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Assurer son partenaire en escalade : les bases de la sécurité en voie
Contrôle croisé, main sur la corde, mots de communication : les bases de l’assurage en voie, et pourquoi il s’apprend d’abord avec un encadrant.
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Bloc ou voie, chaussons, chute, lecture de voie, échauffement : 10 conseils simples pour réussir ta première séance d’escalade en salle, entre potes.
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Échauffement foot : la routine de 10 minutes pour éviter les blessures entre potes
Avant le match : 10 minutes d’échauffement sans matériel. Dans la semaine : gainage, ischios, équilibre. La routine pour jouer au foot sans te blesser.
