Que mettre dans une trousse de premiers secours de sport
Lors d’une session entre potes, les petits bobos arrivent vite : une ampoule en rando, une écorchure au foot, une cheville qui tourne. Avoir une petite trousse dans le sac change tout.
L’essentiel
- Des pansements de différentes tailles.
- Des pansements spécial ampoules.
- Des compresses stériles.
- Un antiseptique en petit format.
- Une bande de contention ou une bande élastique.
- Du sparadrap.
- Une petite paire de ciseaux.
- Une couverture de survie, légère et très utile en rando.
Selon l’activité
En rando : une pince à épiler, de la crème solaire, un sifflet. À la plage : de quoi rincer une plaie avec de l’eau propre. En hiver : des chaufferettes.
Les bons réflexes en cas de blessure
Pour une petite entorse ou un choc : arrêter l’effort, mettre au repos, appliquer du froid et surélever si possible. En cas de doute, de douleur importante ou de blessure sérieuse, appelle les secours (le 15 ou le 112) et ne prends pas de risque.
Se former
Une formation aux premiers secours (comme le PSC1) est une excellente idée pour tout sportif. Elle te donne les bons gestes en quelques heures.
Bouger en sécurité
Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des partenaires de sport près de chez toi. Rejoins-nous.