La régularité plutôt que l’intensité
On croit souvent qu’il faut se donner à fond pour progresser. En réalité, ce qui compte le plus, c’est de revenir, encore et encore.
Le corps aime la répétition
Le corps s’adapte progressivement aux efforts répétés. Des séances modérées et régulières construisent une base solide.
Moins de blessures
Les séances trop intenses, surtout après une pause, sont la première cause de blessures chez les débutants.
Plus de plaisir
Une séance où tu te sens bien te donne envie de recommencer. Une séance épuisante te donne envie d’arrêter.
L’habitude s’installe
Au bout de quelques semaines, le sport devient un réflexe, comme se brosser les dents.
Comment être régulier
- Des créneaux fixes dans la semaine.
- Des séances courtes et faciles à caser.
- Des partenaires qui t’attendent.
- Une activité qui te plaît vraiment.
Trouve ton rendez-vous régulier
Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des sessions régulières près de chez toi. Rejoins-nous.
