Beach-volley : se protéger du soleil et de la chaleur

Le beach-volley se joue souvent en plein soleil, sur un sable qui peut devenir brûlant. Pour profiter sans danger, quelques précautions s’imposent.

Choisir les bons horaires

Évite le milieu de journée. Le matin et la fin d’après-midi sont plus agréables et plus sûrs.

Protéger sa peau

Crème solaire à indice élevé, appliquée avant de jouer et renouvelée régulièrement. Pense aux oreilles, à la nuque et au dos des jambes.

Protéger sa tête et ses yeux

Casquette ou visière, et lunettes de soleil de sport bien tenues.

S’hydrater

Bois avant d’avoir soif, entre chaque set. Garde une glacière ou des bouteilles à l’ombre.

Protéger ses pieds

Le sable brûlant peut provoquer des brûlures. Arrose le terrain ou utilise des chaussettes de sable.

Reconnaître les signes d’alerte

Maux de tête, nausées, vertiges, grande fatigue : arrête-toi, mets-toi à l’ombre et bois. Si les symptômes persistent, appelle les secours.

Joue malin

Bunch arrive bientôt pour t’aider à organiser tes sessions de beach au bon moment. Rejoins-nous.