Choisir sa raquette et ses volants de badminton
Raquette légère ou lourde, volants plumes ou plastique : les repères simples pour bien s’équiper au badminton quand on débute.
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Améliorer son crawl sans coach
Respiration, position du corps, mouvement des bras : les clés pour nager le crawl plus facilement, avec des exercices simples.
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Paddle sur le Bassin d’Arcachon : ce qu’il faut savoir
Eaux abritées, paysages superbes, mais marées et courants : le guide pour pratiquer le paddle sur le Bassin d’Arcachon en toute sérénité.
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Une longue balade en roller sur une piste lisse, entre amis : la rando roller est une super sortie. Où et comment l’organiser.
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Débuter le skate à 20 ans
Trop tard pour le skate ? Pas du tout. Comment commencer le skateboard à l’âge adulte, sans complexe et en sécurité.
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Une séance de yoga en groupe dans un parc, c’est gratuit, ressourçant et convivial. Comment organiser la tienne, même sans être prof.
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Sortie vélo dans l’Entre-deux-Mers : ce qu’il faut savoir
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La crevaison, c’est le classique des sorties vélo. Les étapes pour changer ta chambre à air en quinze minutes, même sans expérience.
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Randonner en groupe : gérer les différents rythmes
Les rapides devant, les plus lents derrière, et le groupe éclaté au bout d’une heure ? Comment garder une rando conviviale pour tous.
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Traits rouges et blancs, jaunes, croix : comprendre le balisage des sentiers et les bases de la lecture de carte pour ne pas se perdre.