Courir le soir en ville : nos conseils sécurité

Après les cours ou le travail, le soir est souvent le seul moment pour courir. Quelques réflexes permettent de le faire sereinement.

Être visible

Vêtements clairs, bandes réfléchissantes, lampe frontale ou brassard lumineux. Les automobilistes et cyclistes doivent te voir de loin.

Choisir son parcours

Privilégie des lieux éclairés et fréquentés. Évite les zones isolées et les parcs fermés la nuit.

Rester attentif

Garde le volume de la musique bas, ou une oreille libre, pour entendre ce qui se passe autour de toi.

Prévenir

Dis à quelqu’un où tu vas courir et quand tu comptes rentrer. Certaines applications permettent de partager sa position.

Emporter l’essentiel

Téléphone chargé, pièce d’identité, un peu d’argent.

Courir à plusieurs

C’est la meilleure solution pour se sentir en sécurité, et c’est plus motivant.

Cours en groupe le soir

Bunch arrive bientôt pour t’aider à trouver des partenaires de running près de chez toi. Rejoins-nous.