Motivation & bien-être

Tu es timide mais tu aimerais faire du sport à plusieurs ? Nos astuces pour te sentir plus à l’aise et profiter des sessions de groupe.

Le paddle a l’air tranquille, mais le vent et les courants peuvent surprendre. Les règles de sécurité à connaître avant de partir.

Un footing, un match, une rando, et ensuite ? Une courte séance de yoga aide le corps à récupérer. Une routine simple de 15 minutes.

En hiver, on rentre souvent de nuit. Les équipements indispensables pour voir et être vu à vélo quand il fait sombre.

Sauts, réceptions, changements de direction : la cheville est très exposée au basket. Les gestes simples pour la protéger.

Le sport peut aider à se sentir mieux dans sa peau, à condition d’être pratiqué dans le bon état d’esprit. Ce qu’il faut savoir.

Trente minutes d’activité par jour, ça paraît beaucoup. En réalité, il est facile de les intégrer à ta journée. Nos idées concrètes.

Entorses, tendinites, claquages : les blessures les plus fréquentes du sport loisir et les gestes simples pour les éviter.

Pas le temps, pas d’argent, pas de partenaire, trop fatigué… On connaît toutes les excuses. Voici comment répondre à chacune.

Avant, après, jamais ? Les repères simples pour bien t’étirer et en tirer profit, sans te faire mal.