Motivation & bien-être

Dernier choisi en EPS, peur du ridicule, l’impression d’être maladroit ? Comment se réconcilier avec le sport, à son rythme.

Partiels, dossiers, soutenances : en période d’examens, le sport est souvent sacrifié. Pourtant, il peut t’aider à mieux tenir.

Peur de ne pas être au niveau, de ne connaître personne, de déranger ? Comment dépasser l’appréhension et rejoindre ta première session.

Sous ses airs de jeu, la slackline travaille l’équilibre, la posture et la concentration. Ce qu’elle apporte au corps et à l’esprit.

Épaules, coudes et poignets travaillent dur au tennis. Une routine d’échauffement simple pour jouer sans douleur.

Sable brûlant, soleil de plomb, effort intense : les bons réflexes pour jouer au beach-volley en été sans coup de chaleur.

La pluie n’est pas une excuse. Tenue, chaussures, sécurité : nos conseils pour courir sous la pluie et même y prendre goût.

Tu ne te considères pas comme sportif ? Ce n’est pas un obstacle. Comment trouver une activité qui te plaît, à ton rythme.

Une grosse séance par mois ou trois petites par semaine ? Pourquoi la régularité est le vrai secret du progrès et du plaisir.

Fatigue normale ou signal d’alerte ? Les signes qui doivent t’inciter à lever le pied ou à t’arrêter pendant le sport.