Motivation & bien-être

Lève-tôt ou couche-tard ? Les avantages du sport le matin et le soir, pour choisir le créneau qui te correspond vraiment.

Muscles douloureux le lendemain d’une séance ? D’où viennent les courbatures, combien de temps elles durent et comment les soulager.

Petits progrès, nouvelles compétences, rencontres : comment la pratique sportive aide à gagner en confiance, sans pression de performance.

Nuit à 17 h, pluie, froid : l’hiver met la motivation à rude épreuve. Nos astuces pour continuer à bouger pendant la saison froide.

Les jeunes sont nombreux à faire du sport, mais aussi nombreux à se sentir seuls. Ce que révèlent les chiffres, et comment le sport peut aider.

Tractions, dips, figures : le street workout progresse vite, mais les blessures aussi. Nos conseils pour avancer en toute sécurité.

Endurance, coordination, souplesse, bonne humeur : danser est une activité physique complète. Ce que la danse apporte à ton corps.

Vent, marées, houle : la mer demande plus de vigilance qu’un lac. Les précautions indispensables avant une sortie en kayak de mer.

Il pleut, il fait froid ? La piscine municipale reste l’une des activités sportives les plus accessibles et économiques. Nos conseils pour en profiter.

Cinq postures de yoga faciles pour gagner en souplesse et mieux récupérer, à faire après ton sport ou le matin.